ከምግብ በኋላ ማድረግ የሌሉብን 5 ነገሮች

ከምግብ በኋላ ማድረግ የሌሉብን 5 ነገሮች

1- ሻይ መጠጣት

ምግብ እየበላንም ሆነ ከበላን በኋላ ወዲያው ሻይ መጠጣት የሚመከር አለመሆኑን የተለያዩ ጥናቶች በማሳየት ላይ ይገኛሉ፡፡ ምክኒያቱም ሻይ ውስጥ የሚገኘው ታኒክ አሲድ የተባለው ውህድ ሰውነታችን የምንመገበው ምግብ ውስጥ የሚገኘውን አይረን መጠቀም እንዳይችል ያደርገዋል፡፡ ይህም የሰውነታችንን 85 በመቶ አይረን የመውሰድ አቅም ይቀንሰዋል፡፡ ስለዚህ እየበላን መጠጣት ሚኖርብን ከሆነ የምንመገበው ምግብ በተለየ መልኩ በ አይረን የበለፀገ መሆን ይኖርበታል፤ ወይንም ደግሞ እስከ 30 ደቂቃ የሚደርስ ፋታ ልንወስድ ይገባናል፡፡
2- መተኛት

ብዙዎቻችን ከተመገብን በኋላ አረፍ ማለትን እናዘወትራለን፡፡ ይሁንንና ይህ ተግባር አደገኛ ለሆነ ሁኔታ ሊያጋልጠን ይችላል ምክኒያቱም በምንተኛበት ወቅት ምግብ የሚፈጩት ኬሚካሎች በ መሬት ስበት ምከኒያት ወደ ላይኛው የሰውነታችን ክፍል ይሳባሉ ይህ አጋጣሚ አሲዳማ የሆነውን ውህድ ወደ መተንፈሻ አካላችን ሊወስደው በመቻሉ ሳቢያ ለከፍተኛ ቃር ያጋልጣል፡፡

3- ገላ መታጠብ

ምግብ እንደበላን ወደዚያውኑ ገላችንን መታጠብ የሰውነታችንን የመፍጨት ሂደት ያስተጓጉለዋል፡፡ ምክኒያቱም ደማችን እየተፈጨ ያለውን ምግብ ለተለያ የሰውነታችን ክፍል የማቀበል ስራውን ትቶ የሰውነታችንን የሙቀት መጠን ወደ መቆጣጠር የሚሸጋገር በመሆኑ ነው፡፡ ስለዚህ ጥናቶች ከበሉ በኋላ ቢያንስ እስከ 30 ደቂቃ ያህል መጠበቅ ይመከራል ይላሉ፡፡

4- ፍራፍሬ መመገብ

ምንም እንኳን ፍራፍሬ ለጤና እጅግ ጠቃሚ ቢሆንም ሳይንስ ከምግብ በፊት እንጂ ከምግብ በኀዋላ አትውሰዱ ይላል፡፡ ምክኒየቱም ከሌሎቸ ምግቦች አንፃር ፍራፍሬዎች በቀላሉ የሚፈጩ ስለሆኑ ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ከተወሰዱ የመፍጨት ሂደታቸው ከመስተጓጎሉ ጋር አንጀት ጋር መድረስ ባለባቸው ጊዜ መድረስ ያቅታቸዋል ይህ የተራዘመ ጉዞ እንዲመረዙ ከማረጉም በላይ አንጀታችን ውስጥ የሚገኘውን ምግብም የመመረዝ ዓቅም እንዲኖራቸው ያደርጋል፡፡

5- ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት (በረዶ)

ሰውነታችን ምግብ በቀላሉ ለመፍጨት የውሃ እገዛ የሚያስፈልገው ቢሆንም በረዶ ሲሆን ግን በተቃራኒው ስራውን ያስተጓጉልበታል ይህም የሆነበት ምክኒያት በቅዝቃዜው የተነሳ የምግቡን ይዘት ሊቀይረው በመቻሉ ነው፡፡ ስለዚህ መሀከለኛ ደረጃ ላይ ያለን ውሃ መጠጣት ይመከራል፡፡ ሼር ያድርጉ፡፡

Leave A Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *